IOGA
- Al centre practiquem un ioga integrador, respectuós amb la tradició, però que s’adapta a les necessitats de la societat actual i de l’alumne en particular.
- A les sessions focalitzem l’atenció en l’exploració del cos, l’autoobservació i en la consciència de l’aquí i l’ara. D’aquesta manera, la pràctica afavoreix la introspecció, l’autoconeixement i la consciència meditativa.
- També s’obtenen altres beneficis, ja que, a les sessions treballem exercicis físics conscients que milloren la postura i enforteixen la columna. El cos guanya força i flexibilitat, els òrgans interns es revitalitzen i la respiració s’allibera.
- Els exercicis respiratoris augmenten la capacitat respiratòria i el nivell energètic alhora que eliminen bloquejos i asserenen la ment.
- La relaxació suposa un veritable descans que permet eliminar tensions, restablir l’equilibri psico-físic i recuperar energies.
- Les tècniques d’interiorització i concentració potencien la capacitat de centrar la ment i calmen el sistema nerviós.
- El resultat és un cos més sa i amb més energia, major control de les emocions, reducció de l’estrès i una ment més relaxada i serena.
